Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta que estamos estresados o nerviosos, ya que debido al ritmo de vida que llevamos, esto se ha convertido en algo normal.
Sin embargo, existen formas de disminuir el estrés y, ¿qué mejor que comiendo? A continuación, te contamos cuáles son los alimentos que reducen los nervios y el estrés.
Tabla de Contenidos
Leche
Debido a que contiene fosfolípidos, el consumo de leche beneficia a la función cognitiva, al estado de ánimo y a tener una mejor respuesta en situaciones de estrés. Además, mejora la memoria y fortalece la capacidad psicológica.
Chocolate
Disminuye los niveles de hormonas de estrés y ayuda a reducir la hipertensión y la presión arterial.
Vino
Beneficia a la circulación de la sangre y reduce la presión arterial. También, ayuda a prevenir la ansiedad, el estrés y la depresión, ya que proporciona antirradicales libres y antiinflamatorios.
Pistaches
Proporcionan al organismo cierta cantidad de nutrientes que controlan la presión arterial y el colesterol. También ayudan a controlar el estrés.
Nueces
El consumo de nueces ayuda a prevenir el estrés y los nervios.
Limones
El limón contiene antioxidantes, lo cual, hace que sea considerado como un purificador que favorece a la regeneración del hígado. Al ser un desintoxicante natural, disminuye el estrés.
Lentejas
Estas leguminosas actúan como desintoxicantes, por ello favorecen la desaparición de las toxinas del estrés. Además, generan una sensación de saciedad y eliminan la ansiedad.
Col morada
Aparte de que ayuda a prevenir el cáncer, la col morada nos ayuda a tener una mejor claridad mental, lo cual nos hará sentirnos más relajados.
Yogurt
El consumo de yogurt natural, produce serotonina, sustancia que provoca una sensación de bienestar, paz y felicidad.
Fuente: Cultura Colectiva
