Últimamente se ha logrado generar una mayor conciencia sobre lo importante que es cuidar nuestra salud. Esto se logra a través de la combinación de una alimentación saludable, la realización de ejercicio y una revisión periódica del estado de ésta. Muchos llevan una dieta sana, pero no se ejercitan, es probable que estas personas no sepan cuáles son los beneficios de hacer ejercicio. Si tú eres parte de este grupo, a continuación, te lo contamos.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio?
- Te ayudará a mantener tu corazón sano
- Disminuye los efectos del asma
- Mejora la salud física y mental
- Fortalece el sistema inmune
- Aumenta la fuerza física
- Fortalece las articulaciones
Tal vez te resulte difícil hacer ejercicio porque lo encuentras aburrido, sin embargo, siempre hay un tipo de ejercicio que es el indicado para ti, puedes probar ejercicios rutinarios en un gimnasio o recreativos como el baile, relajantes como la yoga o competitivos como el fútbol.
Recuerda que hacer ejercicio no solamente es beneficioso para la salud física, sino también para salud mental, ya que te ayuda a distraerte y a tener una mejor concentración. Por eso es recomendable que diario realices al menos 30 minutos de ejercicio.
