El cuerpo necesita cierta cantidad de líquidos para funcionar correctamente. En promedio, una persona requiere alrededor de 2.8 litros, pero si se trata de alguien que vive en un lugar caluroso y que está expuesto al sol por largo periodos, es probable que necesite mucho más que dicha cantidad y que presente señales de deshidratación.
Generalmente, las personas que gozan de una buena salud son capaces de regular el agua de su cuerpo. Son los adultos mayores, niños y personas con condiciones especiales, quienes deben tener más cuidado y estar al pendiente.
Tabla de Contenidos
Síntomas de deshidratación en adultos
- Mareos
- Desmayos
- Cansancio
- Piel seca
- Sed
- Orina de color obscuro
- Orinar con menor frecuencia
Por otro lado, los síntomas de deshidratación en menores son:
- Boca y lengua seca
- Llanto sin lágrimas
- Fiebre alta
- Estar anormalmente dormido o somnoliento
- No mojar el pañal por más de tres horas
Por ello, es importante que, si tú o tu hijo presentan estos síntomas, acudan al médico y tomen pequeñas cantidades de agua poco a poco, ya que tomar mucha agua en poco tiempo, provocará vómito. Es recomendable evitar cualquier bebida que contenga cafeína.
Fuente: Medline Plus
