El mal aliento también es conocido como halitosis y normalmente está relacionado con la poca higiene bucodental, pero hay veces que puede deberse a otras razones. Mucho se puede deber a que no se produce la suficiente saliva y tenemos la boca seca o a problemas digestivos. Aquí te decimos algunas maneras en las cuales puedes evitar este hecho tan molesto.
- Deja de fumar, ya que esto causa mal aliento en todo momento, no sólo cuando se fuma.
- Deja de tomar alcohol, por la misma razón que el cigarro.
- Deja alimentos como el ajo y cebolla.
- Bebe agua con frecuencia, de esa manera tu boca estará fresca.
- Cepíllate, las encías, la lengua y los dientes después de comer.
- Usa hilo dental para una higiene mayor.
- Visita al dentista mínimo una vez al año, de esta manera se previenen enfermedades de la boca.
- Bebe jugos de cítricos, ya que el ácido cítrico estimula la secreción de saliva.
- Incrementa el consumo de ensalada, para mayor frescura en la boca.
- Masca chicles, preferentemente sin azúcar, para que haya mayor salivación.
- Evita alimentos secos o fibrosos, ya que hacen que tu boca esté seca.
- Si tomas medicamentos que hacen que la boca esté seca, consultar a tu médico para cambiarlos.
- Come caramelos de menta, para un mejor aliento.
- Después de cada comida, mastica un trozo de limón con cáscara durante unos minutos.
- No te quedes grandes periodos de tiempo sin consumir comida, una manzana u otro entremés.
- Si tienes mal aliento por problemas digestivos, mastica lentamente semillas de cardamomo, aunque su sabor es bastante fuerte.
- Hazte infusiones de hierbas digestivas como manzanilla, poleo e hinojo.
- Masca ramitas de apio, ya que refresca la boca y ayuda a combatir el mal aliento.
Así que no te preocupes, el molesto mal aliento se puede combatir y de una manera muy sencilla.
Fuente: Webconsultas
