Sigue estos pasos y olvídate del cansancio.

Cafeína primero

De acuerdo con el Laboratorio de Energía Metabólica del Centro de Investigación de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, la cafeína nos ayuda a producir dopamina, misma que ayudará a nuestra concentración.

 Desayuna sin carbohidratos

Los carbohidratos sólo nos darán un rush de energía, pero durará muy poco, así que el hambre regresará en poco tiempo, mejor opta por un desayuno con avena, nueces y manzana.

 Hidrátate

Cuando te da sed, es señal de que tu cuerpo se está deshidratando, no esperes a que esto suceda y toma agua todo el día, esto ayudará a que tu energía suba.

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