El calabacín, es un alimento que al consumirlo proporciona muchos beneficios para el cuerpo.

¿Cuáles son?

  • Compuesto de un 95% de agua.
  • 100g de calabacín sólo aportan 15g de calorías.
  • Contiene minerales y oligoelementos: fósforo, potasio, magnesio y calcio
  • Protege el sistema cardiovascular.
  • Contiene vitaminas buenas para la piel.
  • Rica en fibras.
  • Ayuda a tratar la gastritis
  • Ideal para las personas que desean adelgazar, por su alto contenido en fibra y sus escasas calorías.

Es recomendable comer el calabacín al vapor o crudo y sin pelarlo, para poder obtener todos sus beneficios. Es importante comerlo.

Entre más maduro sea el calabacín, su contenido de fibra será mayor, lo cual es bueno para tratar la gastritis. Asimismo, ayuda a las personas que están a dieta, ya que la fibra provoca una sensación de saciedad y tiene muy pocas calorías.

Se recomienda no dejarlo por más de cinco días en el refrigerador porque podrían perderse sus propiedades.

Fuente: mejorconsalud.com

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