Como hemos platicado anteriormente, mantener una postura correcta a lo largo del día, es fundamental para evitar problemas de la columna vertebral. Sin embargo, muchas veces no nos damos cuenta cuando adoptamos una mala postura y tampoco sabemos cómo mejorarla. Por eso, a continuación, te decimos cómo hacerlo.
Existen diferentes métodos para solucionar este problema de postura y puede ser que al principio sea un poco incómodo o sintamos dolor, pero valdrá la pena, ya que nos ahorraremos muchos problemas e intensos dolores en el futuro.
- Cuerda
Tienes que imaginar que te detiene una cuerda que va desde tu cabeza al techo.
- Cinta
Coloca dos tiras de cinta adhesiva en tu espalda en forma de X, a partir del hombro derecho, pasando por la cadera izquierda, tendrá que doblar por la cintura y pasar por la cadera derecha para finalizar en el hombro izquierdo. Con esto será más sencillo mantener la postura.
- Libro
Llevar un libro en la cabeza al caminar, ayudará a mantener la cabeza y el cuello rectos.
- Descanso
Si pasas mucho tiempo parado, es bueno que de vez en cuando te sientes y reposes. Lo mismo si pasas la mayor parte del día sentado, es bueno que te levantes a caminar un poco.
Fuente: Mejor con salud
