Deshazte de las varices en las piernas y los dolores mejorando tu circulación. Quedarte sentada todo el día sólo empeorará tu situación y hasta podría traerte problemas más graves, así que sigue estos consejos para mejorarla.

Haz ejercicio cardiovascular

El cardio es súper importante para la salud de tu piel. No tienes que hacer un maratón, pero mínimo camina más de media hora tres veces por semana. Cuando haces cardio, la sangre circula por todo el cuerpo porque necesita oxigenar para que puedas tener más energía. Enfócate en ejercicios como caminar, correr, bicicleta o nadar.

Cambia de posiciones

Muchas veces pasamos sentadas la mayor parte del día. Esto hace que la circulación se detenga más en algunas zonas del cuerpo. Te recomendamos que, antes de dormir, te pares de manos por un minuto. Esto hará que la sangre circule en tu cara y por toda tu cabeza. Después, recuéstate en el piso y sube los pies en una silla, tus piernas te lo van a agradecer.

Usa medias

Las mujeres de antes no hacían tanto ejercicio, pero usaban medias. Esto hacía que la circulación de sus piernas fuera mucho mejor. Usa unas que sean de tu talla, tampoco las uses tan apretadas. La fuerza hace que la sangre fluya porque las medias se distribuyen por todas tus piernas y no corres el peligro de que se corte la circulación.

Come cítricos

En general todos los alimentos que tienen vitamina C son buenos para la circulación. Te recomendamos consumir cítricos, porque son los que tienen esta vitamina más concentrada. Funciona para adelgazar el flujo sanguíneo y fortalecer las paredes capilares, esto previene que se bloquee la circulación y, por lo tanto, la mejora.

Toma agua

Gran parte de la sangre está compuesta de agua. Por eso si te deshidratas puedes hacer que se vuelva más densa, pesada y que circule lento. Consume mínimo dos litros al día, el aspecto de tu piel va a cambiar y te vas a sentir más ligera.

 

Información de The Beauty Effect.

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