Sabemos que para lucir saludables y tener una buena forma física, uno de los pilares es la buena alimentación, pero ¿sabías que hay hábitos que hacen que envejezcas más rápido?

  1. Consumir mucha carne roja y productos lácteos altos en grasas

Un estudio citado por The Huffington Post, reveló que las grasas saturadas (que encontramos en la carne roja y ciertos productos lácteos) hacen que el cerebro de las mujeres envejezca más rápidamente que con otros tipos de grasas.

  1. Comer mucha sal

La sal en exceso deshidrata el cuerpo y en altas cantidades contribuye a enfermedades de riñón; aumenta la tensión arterial e interfiere con el buen desarrollo de los huesos. Una dieta alta en sal afecta a la salud cognitiva de los adultos.

  1. Abusar del azúcar

El exceso del consumo de azúcar provoca que se dañe el colágeno. Creando arrugas y flacidez en la piel.

  1. Comer rápido o estresado

Las hormonas del estrés llevan la sangre lejos desde el estómago, lo que provoca que, si comes estresado, no digerirás bien los alimentos. El estrés también te lleva a comer en exceso, lo que puede desembocar en obesidad.

 

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