Fuente: Muy Interesante

Tomar descanso después de comer trae beneficios para el cuerpo y para la mente. Existen ocho razones por las cuales debes de considerar este hábito en tu rutina diaria.

  1. Ayuda a la recuperación vascular

Se recomienda dormir 45 minutos de siesta durante el día; te ayudará a reducir amenazas a tu salud.

  1. La siesta es la respuesta natural para recobrar energías

Las neuronas que nos mantienen despiertos después de la comida se “desconectan”.

  1. Reduce el riesgo de obesidad

La siesta nos ayuda a mantener un peso saludable.

  1. Nos ayuda a nivelar el sistema inmune

Tomar una siesta después de comer nos ayuda a nivelar los marcadores inmunológicos y neuroendocrinos.

  1. Nos mantiene felices y positivos

Tomar la siesta mejora el estado de ánimo, ayuda a que las personas sean más empáticas con los demás.

  1. Disminuye la presión arterial

Dormir la siesta ayuda a reducir la presión y combatir la hipertensión.

  1. Mayor concentración

Dormir ayuda a que las personas se concentren y rindan más en el día.

  1. Mejora el funcionamiento cognitivo

Dormir mantiene a las personas en un estado de tranquilidad, lo que provoca que el cerebro se mantenga fresco y mejore el sistema cognitivo.

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