¿Te ha hado un calambre y te dicen que te falta hierro? El hierro es muy importante en nuestra dieta ya que tiene varios beneficios como:

  • Mantiene los folículos capilares.
  • Ayuda a regular el crecimiento de las células.
  • Ayuda a los músculos a almacenar y a usar el oxígeno.

Es importante que lo consumamos, pero no te preocupes es fácil de encontrar ya que se encuentra en alimentos como:

  • Espinacas
  • Chícharos
  • Pasas
  • Semillas de calabaza
  • Albaricoque
  • Cebolla
  • Brócoli
  • Alemendras

Hierro

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