¿Sabías que los beneficios de una fruta o verdura pueden variar dependiendo de su color? Así es, cada color de frutas y verduras encierra más que su apariencia, ya que habla de los beneficios internos que puede tener.

Las rojas, moradas, verdes, son algunos ejemplos de colores de frutas y verduras, pero hoy veremos los beneficios que nos traen las de color amarillo y naranja.

Algunos beneficios que traen gracias a su alto contendido de vitamina C, vitamina A y antioxidantes, entre otros, estas frutas y verduras son:

  • Mantener la piel sana
  • Reducir la presión sanguínea
  • Proteger el sistema inmune
  • Mantener los huesos sanos
  • Mejorar la salud visual
  • Disminuir el colesterol malo
  • Evitar las arrugas en la piel
  • Contrarrestar los efectos de los rayos UVA

Estas frutas y verduras son, entre otros:

  • Durazno
  • Limón
  • Melón
  • Elote
  • Calabaza
  • Plátano
  • Papaya
  • Zanahoria
  • Mango

Así que ahora que sabes esto, no se te olvide agregar a tu dieta diaria una fruta o verdura de estos colores, te ayudarán a mantenerte más sano.

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