Ejercicio para los niños y su importancia

El ejercicio para los niños es de vital importancia, esto les permite desarrollarse correctamente. Además, les ayuda a tener más fuerza.

Pero no creas que esto significa ir a un gimnasio o usar una caminadora. Los niños realizan ejercicio en el momento en que juegan. Sólo que debemos de ayudarlos a que puedan lograr esta actividad .

Beneficios del ejercicio para los niños

Para los más pequeños de la casa, hay diversos beneficios de realizar ejercicio:

  • Huesos más fuertes
  • Músculos más fuertes y mejor formados
  • Reduce el riesgo de sobrepeso
  • Ayuda a que el niño esté en su peso ideal
  • Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2
  • Nivel de colesterol más bajo
  • La presión arterial se estabiliza
  • Mejor actitud
  • Ayuda al desarrollo del niño
  • Duerme mejor

¿Cómo pueden hacer ejercicio?

Se puede realizar de muchas formas, lo importante es que al final se cumplan estos tres elementos: resistencia, fuerza y flexibilidad.

Así que si tienes un hijo, busca que realice ejercicio de manera regular. Como se dijo, no es necesario llevarlo a un gimnasio a hacer ejercicio. Se puede hacer mediante juegos:

  • Para la resistencia, se pueden jugar las “traes” u otros juegos parecidos.
  • En la fuerza, se puede subir a pasamanos o jalar una cuerda.
  • Para la flexibilidad, puede realizar diversos juegos.

Además, puede realizar un deporte que le permitirá acercarse a sus compañeros, ya que es en equipo:

  • Fútbol
  • Americano
  • Baloncesto
  • Volibol

Si los balones no son lo suyo, también hay otras actividades que puede realizar:

  • Gimnasia
  • Ballet
  • Natación
  • Caminar
  • Correr
  • Patinaje, sobre hielo o en línea
  • Ciclismo

Con estas actividades aeróbicas, se lograrán los tres elementos del ejercicio, todo mientras el niño convive y se divierte. Así que no esperes más y busca la actividad perfecta para tu hijo. Lo que importa al final es que haga ejercicio.

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