Día Mundial del Corazón

Una gran parte de la población mundial es afectada por las enfermedades cardiovasculares, ya que los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio están quedando en el olvido debido a la ajetreada vida que se lleva actualmente. Por ello, para hacer conciencia y retomar dichos hábitos, se celebra el Día Mundial del Corazón.

En este día se busca concientizar a la población sobre lo importante que es mantener un estilo de vida sano, ya que este tipo de enfermedades son la primera causa de muerte, cobrando 17 millones de vida al año a nivel mundial.

Cómo solucionarlo

  • Realiza actividad física al menos tres veces por semana y lleva una dieta saludable, libre azúcares y grasas trans.
  • También es recomendable que reduzcas el consumo de alimentos procesados, reduce el sodio y toma dos litros de agua al día.
  • Otro consejo importante es que disminuyas tu consumo de alcohol y tabaco.

Además, conoce y controla:

  • La presión arterial
  • El colesterol
  • La glucosa
  • Tu peso
  • La grasa en el cuerpo

En el Día Mundial del Corazón, atrévete a modificar tu estilo de vida para evitar enfermedades cardiovasculares y que tú corazón se mantenga saludable.

Fuente: Vitonica

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