Qué comer antes de ir a dormir?

Por las noches hay una gran confusión de qué se debe de comer antes de irse a dormir, hay veces que se dice que tiene que ser algo con proteína o algo ligero. Bueno aquí te decimos la cena perfecta para que así logres tener dulces sueños.

Lo primero es no comer pesado, ya que el estómago haría la digestión durante la noche y no podrías descansar correctamente, así que tiene que ser algo ligero pero que no te deje con hambre durante la noche. Aquí te damos una opción sana y rica para cenar:

  1. Pan tostado. Come dos rebanadas de éste, de preferencia integral, así no será malo para la dieta y te ayudará.
  2. Esta fruta te dará vitaminas y aparte un poco de dulce para que así duermas bien.
  3. Huevos cocidos. Esto es para que sea algo más sustancial, pero sano.
  4. Puedes comerla aparte de la naranja o en vez de ésta, esto en relación a cuántas frutas has comido durante el día, recuerda no comer más de tres, ya que tienen azúcar natural.
  5. Que sea bajo en grasa, algo que es sano y rico.
  6. Muchas veces no podemos dormir sin un vaso de leche, procura que sea bajo en grasa para que no afecte tu dieta.
  7. Ésta es muy importante, te ayuda a estar hidratado, más porque no tomarás durante las próximas ocho horas.

Así que cena sanamente, esto no sólo ayudará a que estés más sano, sino que aparte tendrás un sueño mucho más placentero.

 

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