Alimentos rejuvenecedores

Alimentos rejuvenecedores

Seguramente sabes que existen alimentos que son rejuvenecedores naturales, ya que contienen antioxidantes. Uno de ellos es el selenio.

El selenio es un mineral que ayuda a prevenir naturalmente el envejecimiento provocado por los radicales libres. Además, ofrece muchos otros beneficios:

  • Regula la tiroides
  • Acelera el crecimiento del pelo y de las uñas
  • Ayuda a metabolizar correctamente las grasas
  • Estimula el sistema inmunitario
  • Previene enfermedades cardiacas

A continuación, te decimos cuáles son los alimentos que proporcionan este mineral.

  • Nueces de Brasil: basta con comer de dos a tres al día.
  • Avena: además de ser rica en selenio, contiene otros nutrientes como vitaminas y minerales.
  • Nueces: mejoran la salud y la piel.
  • Semillas de calabaza: también son ricas en ácidos grasos, vitamina B y zinc.
  • Champiñones: es la mejor opción para obtener la dosis perfecta de selenio, ya que 100 gramos cuentan con 15% de la cantidad recomendada.
  • Judías: también son ricas en magnesio, zinc y calcio.
  • Ortiga: contiene vitamina A, C y K.
  • Pepino: además de ser fuente de selenio, cuenta con otros potentes antioxidantes.
  • Ajo: es un fuerte antioxidante que también es rico en alicina.
  • Levadura de cerveza: ayuda a prevenir enfermedades y a rejuvenecer el cuerpo.

Ahora ya sabes qué es lo que debes consumir para lograr un proceso de rejuvenecimiento natural. Es importante recordar, que todo en exceso es malo, por lo cual hay que tener un consumo moderado de estos alimentos.

Fuente: Mejor con Salud

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