1. Café

Beber esto en el desayuno puede ser útil si eres una persona que se ejercita durante la mañana. Estudios revelan que tomar cafeína una hora antes de empezar a sudar es un método efectivo para quemar calorías.

2. Plátano

Ayuda a prevenir el colesterol y evita calambres si se consume antes de hacer ejercicio.

3. Huevo

Al ser rico en proteínas, desayunar este alimento ayuda a controlar el apetito a lo largo del día, acción que puede traducirse en una menor ingesta de calorías a la hora de la comida.

4. Arándanos

Estos pequeños frutos contienen cientos de antioxidantes y son ricos en nutrientes, por lo que puedes perder peso sin tener que preocuparte por las calorías.

5.

Aprende a beber té verde correctamente para acelerar la pérdida de peso.

6. Leche

Ingerir proteínas en la mañana aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo.

7. Pan tostado de harina de trigo

Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a que te sientas satisfecha, por lo que terminarás consumiendo menos calorías.

8. Espinaca

Además de ser rica en fibra, es uno de los vegetales con mayor cantidad de proteínas.

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