1. Café
Beber esto en el desayuno puede ser útil si eres una persona que se ejercita durante la mañana. Estudios revelan que tomar cafeína una hora antes de empezar a sudar es un método efectivo para quemar calorías.
2. Plátano
Ayuda a prevenir el colesterol y evita calambres si se consume antes de hacer ejercicio.
3. Huevo
Al ser rico en proteínas, desayunar este alimento ayuda a controlar el apetito a lo largo del día, acción que puede traducirse en una menor ingesta de calorías a la hora de la comida.
4. Arándanos
Estos pequeños frutos contienen cientos de antioxidantes y son ricos en nutrientes, por lo que puedes perder peso sin tener que preocuparte por las calorías.
5. Té
Aprende a beber té verde correctamente para acelerar la pérdida de peso.
6. Leche
Ingerir proteínas en la mañana aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo.
7. Pan tostado de harina de trigo
Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a que te sientas satisfecha, por lo que terminarás consumiendo menos calorías.
8. Espinaca
Además de ser rica en fibra, es uno de los vegetales con mayor cantidad de proteínas.
