Alimentos que causan sueño

Alimentos que causan sueño

Es muy común que después de comer sentir pesadez y sueño, que impide concentrarse y moverse, lo único que se desea en ese momento es ir a dormir.

Esta sensación puede ser más fuerte cuando se consumen ciertos alimentos que causan sueño. A continuación, te decimos cuáles son.

Carne roja y lácteos

El consumo de estos alimentos puede resultar pesado para el estómago y ocasionar reflujo durante la noche si es que se ingieren poco antes de dormir.

Por lo cual, tu sueño se verá interrumpido y no será reparador.

Plátano

El magnesio relaja los músculos y facilita el sueño, por ello es recomendable consumirlo si se tienen problemas para poder dormir.

Este es uno de los alimentos que causan sueño.

Lácteos

El cuerpo enfoca su energía para digerir los lácteos, aumentando el cansancio y el agotamiento.

Es importante restringir el consumo de lácteos si se es intolerante, ya que también puede tener otros efectos en la salud.

Es importante mencionar que los lácteos también forman parte de los alimentos que disminuyen el estrés.

Alimentos con alto contenido de azúcar

Al llevar una alimentación saludable y darte permiso de consumir un alimento no tan saludable, puede ser que te sientas cansado o pesado.

Se debe a que el cuerpo ya no está acostumbrado al azúcar y enfoca su energía en digerirlos.

Es importante detectar cuál es el mejor momento para consumir dichos alimentos y cuáles eliminar por completo de tu dieta.

Fuente: The Happening

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