Hay algunos alimentos, que aunque pueden ser benéficos para el cuerpo, hinchan el estómago. Esta sensación, aparte de ser molesta, puede generar dolor, es por ello que es mejor evitar todo aquello que inflama a tu estómago.

  • Frijoles. Los frijoles generan gran cantidad de gases en el organismo, por lo cual generan que vivas inflamado. La proteína que éstos te aportan también la puedes encontrar en el pescado y el pollo.
  • Alimentos grasosos. Todos estos productos son más difíciles de digerir, por lo cual el cuerpo está inflamado y pesado. Es mejor sustituirlo por alimentos con grasas monoinsaturadas como el chocolate negro o el aguacate.
  • Sal. Si se toma sal en exceso, el cuerpo retiene líquidos, lo que provoca que el estómago se hinche, por eso es importante controlar la cantidad de sal diaria que consumimos.
  • Verduras crucíferas. Éstas contienen un compuesto similar al frijol, que genera que las bacterias buenas del sistema digestivo liberen metano. Por eso evita comer coliflor y brócoli.
  • Bebidas con gas. Éstas son generadas con dióxido de carbono, lo que genera que tu cuerpo cree gases que inflaman el estómago.
  • Edulcorantes artificiales. Éstos son utilizados para hacer galletas y dulces, gracias a los compuestos que poseen causan gases, distensión abdominal e inflamación en las vías digestivas.
  • Goma de mascar. Al mascarla, tragamos mucho aire lo que genera hinchazón en el estómago.
  • Alcohol. Este compuesto revierte el metabolismo, generando que el estómago vaya creciendo.

Es muy importante que evites ingerir estos alimentos, ya que además de hacerte ver inflamado, afectarán a tu estómago.

Fuente: IMujer

Comentarios

comentarios