1. Olvídate del elevador

Si vives o trabajas en un edificio aprovecha las escaleras para ejercitar tu cuerpo y quemar calorías. Deja a un lado la pereza e inclúyelo como parte de tu día.

2. Platica con tus amigas

Si, suena increíble pero mientras caminas alrededor de la cuadra hablando con tu amiga puedes quemar el doble de calorías, gracias al esfuerzo. Esto sin duda puede hacerte entrenar muy feliz y enterada de todo.

3. ¡Vete a bailar!

Si te encanta ir de fiesta el fin de semana, puedes aprovechar para quemar calorías y acelerar tu corazón. Eso si, olvídate de las piñas coladas y las cervezas, prefiere siempre el agua.

4. ¡De compras!

La ciencia ha comprobado que la actividad favorita de muchas sirve para mantenerse en forma. Caminar, probarse ropa y subir escaleras hacen una rutina de centro comercial.

5. Realiza el aseo de tu casa

Además de bajar kilos de peso, podrás perder montones de polvo y cosas que ya no te sirven. 30 minutos de actividades domésticas pueden quemar hasta 98 calorías.

 

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