A continuación te presentamos una serie de consejos para mejorar tu rendimiento sobre el asfalto, desde cómo motivarte para salir a la calle hasta cómo afrontar los retos en la mejor forma física.

  1. Crea tu propio equipo

Cuando se trata de correr, el grupo siempre suma. Un estudio concluyó que el 90% de 13 mil corredores se sintieron más motivados después de entrenar con un grupo. Junta a tus amigos y únanse a un grupo. El camino hacia el éxito se recorre mejor si vas acompañado.

  1. Cambia de superficie

El duro asfalto no es el único lugar para correr. La pista de atletismo de tu ciudad es un fenomenal lugar para terminar con los ejercicios de velocidad y controlar tus tiempos con exactitud. También la arena de la playa te ayudará a fortalecer los músculos de tus pies. Y, de acuerdo con la Universidad de Innsbruk, el trail running es una de las mejores actividades para mejorar tu forma física y llevar tu motivación hasta límites insospechados.

  1. Varía la ruta

Ya sabemos que te gusta el asfalto, pero una de las claves del running es la longevidad. Si cambias tus rutas un par de veces a la semana harás tus entrenamientos mucho más interesantes. Piérdete para luego encontrarte. Y no te preocupes, aplicaciones como Map My Run te ayudarán a volver a casa sin sobresaltos.

  1. Conviértete en un aventurero

¿Por qué no dejar los miedos y la precaución debajo de la cama y descubrir un nuevo lugar para correr? Pon un alfiler en el mapa, mete todo lo que necesites en una mochila y vive la aventura. Convierte tu entrenamiento en una experiencia brutal. Y si lo haces acompañado con amigos en una ruta de senderos estrechos disfrutarás todavía más.

  1. Renueva tu equipo

Tal vez ha llegado el momento de renovar tu equipación de running. Todos hemos tenido esa sensación mágica de calzarte unas nuevas zapatillas y querer estrenarlas al momento. Una inyección de motivación que llega al mirar hacia abajo y saber que tus zapatillas van a estar a la altura del reto. Hazlo con un par de las HOVR Phantom y destroza tu marca personal gracias a su tremendo retorno de energía y su comodidad. También tendrás que pedir perdón a tus amigos por dejarlos atrás…

Fuente: Runners.es

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